Auf falschen Art und Weise zu viel Sport kann geanuso unwohl sein wie zu wenig. Aber wie finden Sie das genaue Maß für sich selbst? Der Ayurveda gibt eine leichte Faustregel: Wenn Sie beginnen, schwer zu atmen, so dass Sie durch den Mund atmen müssen und stark transpirieren, sollten Sie beenden oder ein bisschen langsamer machen.

Auf diese Art und Weise ermüden Sie nicht über 50% der eigenen Kapazität. Ein solches Fitness-Projekt ist ausgewogen und optimal für Ihre Gesundheit. Diese Hinderung weicht von der derzeitigen medizinischen Standpunkt etwas ab, doch der Ayurveda betrachtet Sport immer total, das bedeutet, der Zweck besteht nicht ausschließlich darin, Muskeln aufzubauen und den Kreislauf zu betreiben.

Sport soll zuerst dazu beitragen, im ganzen Körper ein völliges inneres Gleichgewicht zu halten, gesamte Organe zu stärken und das Abwehrsystem widerstandsfähiger zu machen. Im genauen Maß steigt er das Wohlbefinden und baut Stress ab und nicht auf. Auf die Aufrechterhaltung macht dies mehr Spaß und ist immer gesünder, als den Körper zu überfordern, um eine zeitweilige Heiterkeit zu erreichen.