Die Menschen werden immer älter und das fortgeschrittene Alter als ein Lebensabschnitt wird stets wichtiger. Das geht einher mit zahlreichen Veränderungen; im Grunde geht es um ein so beschwerdefreies und langes wie möglich Leben – unumgänglich dafür ist eine aktive und gesunde Lebensweise. Obwohl das Alter damit nicht ausgetrickst werden kann, kann es so einiges gemacht werden, damit das beschwerdefreie Leben um einige Jahre verlängert werden kann.

Dem Körper Beachtung schenken

Der Körper sendet die Signale, beispielweise Kopf – oder Rückenschmerzen, aber ebenfalls Schlafprobleme oder Schwindelanfälle. Es ist in diesen Fällen höchste Zeit etwa zu tun – medizinischer Rat, Sport und Entspannungstechniken helfen, die psychische und physische Gesundheit aufrecht zu erhalten.

Dabei darf das Äußere nicht vergessen werden. Ob es die Tagespflege für die anspruchsvolle Haut ist, ein Intensivserum oder die Nachtcreme – zahlreiche Mittel helfen bei der gewährleisten Zufriedenheit und Rundum-Pflege in jeder Situation.

Essen Sie bewusst!

Für das bewusste Altern ist die gesunde Ernährung elementar. Die ausgesuchte Zutaten, die den Körper nicht belasten und gesund sind, zählen dazu – eine Portion Umweltbewusstsein ist nicht nur für das Gewissen ein zusätzlicher positiver Schub. Die richtige Zusammensetzung ist ferner wichtig: viel Fische, wenig Fleisch – möglichst aus der ökologischen Tierhaltung – sowie viel Obst und Gemüse. Der Besuch ist hilfreich unmittelbar beim Landwirt in der Nähe, wo man sich selbst einen Eindruck von Qualität der Lebensmittel machen kann.

Spaziergang oder aber lieber Nordic Walking?

Eine weitere wichtige Aufgabe wartet: die aktive Gestaltung des Alltages, falls sich der Körper nach einem gesunden Essen ausgeruht hat. In der Regel reichen bereits ein Spaziergang oder eine Runde Nordic Walking im Park. Vielen ist das allerdings noch nicht genug – ebenfalls im hohen Alter können die lange Laufstrecken bewältigt werden, und so manche sind mit 80 Jahren noch bei einem Marathon über Ziellinie gekommen. Aktiv sein heißt doch ebenfalls, die aktive Entspannungstechniken zu praktizieren. Die aktive Entspannung mit Yoga oder Tai Chi sind lediglich ein paar Möglichkeiten, die bei den unterschiedlichen psychosomatischen Beschwerden Abhilfe schaffen können.