Die Menschen sollen den guten und gesunden Schlaf machen. Während die Menschen schlafen, werden die Menschen auch sich auch den Geist und den Körper hier regenerieren, außerdem werden diese Zellen auch sich besser repariert, danach werden das Immunsystem dadurch auch gestärkt.

In der Tat können die Menschen das Schlafen auch als die andere Reise betrachten, Sie werden auch diese verschiedene Phasen erleben, wie zu dem beispiel Leichtschlaf und Tiefschlaf sowie REM-Schlaf. Diese drei sind auch sehr wichtig, wenn die Menschen das körperliche und seelische Wohlbefinden h8ier bekommen. Die Menschen können sich nicht in der langen zeit schlafen, dann werden die Menschen sich sehr müde in dem Tag auch fühlen. Diese Dauer von der Nachtruhe spielt eine wichtige Rolle, so müssen die Menschen diese Qualität von dem Schlaf hier überdenken. An dem Nacht werden die Menschen auch häufig aufwachen, der Schlafzyklus sind auch hier unterbricht. Auf diesen fall müssen die menschen den REM-Schlaf und den reichlichen Tiefschlaf führen.

Es ist möglich, dass die Menschen in der gleichen Zeit von jedem Nacht in das Bett gehen. Dann sollen die Menschen vermeiden, dass die Menschen vor diesem Fernseher hier einschlafen. Wenn die Menschen sich müde fühelenm werden die Menschen auch in das Bett gehen. Vor diesem Schlafengehen belasten diese schwere Mahlzeiten auch nicht nötig den Körper. Vor Schlaf sollen die Menschen diese Banane auswählen. Außer Melatonin und Serotonin enthalten diese DIngen auch auch Magnesium, dadurch werden diese DIngen auch diese Muskeln hier entspannen. Es ist möglich, dass die Menschen keinen Alkohol vor dem Zubettgehen drei Stunden trinken, sonst werden die Menschen nicht tiefen Schlaf hier machen. Die Menschen sollen das gute belüftete und kühle und ruhige und dunkele Schlafzimmer bleiben. Die Menschen möchten sich gut einschlafen, dann werden die Menschen auch das unspannende Buch lesen, danacht werden die Menschen sich müde hier fühlen.