Im Verlauf der Schwangerschaft begünstigt ein einfaches Übungseinheit nicht nur die Traumfigur später sondern ist auch gesund. Seit dem vergangenen Jahr verspricht das niederländische Model auf die Übungseinheit „Ballet Beautiful“, mit dem sie sich top in Form gebracht hat, die Muskeln vderstärkt, die Silhouette definiert und die Lage verbessert.
Models wie Adriana Lima, Doutzen Kroes und Gisele Bündchen sind nicht nur besonders schöne, werdende Mütter, sondern haben auch meist nur wenige Wochen nach der Schwangerschaft ihre durchschnittliche trainierte Traumfigur zurück. Das nicht nur, da sie nach der Geburt extrem trainieren. Auch im Verlauf der Schwangerschaft halten sie sich mit genügend Sport fit. Die Sportskanonen Hollywoods wie beispielsweise Jennifer Garner hingegen joggten auch mit Babybauch noch bis zu fünf Mal in der Woche.
Was lange Zeit als schädlich für das Ungeborene bezeichnet, ist nun von Medizinern und Sportwissenschaftlern ebenfalls ratsam: Schwanger sporteln. Befreit von Stress, vderstärkt das Immunsystem und die Muskulatur. Es verbrennt restliche Kalorien, ein absolut freundlicher Nebeneffekt. Zuerst in den ersten beiden Dritteln der Schwangerschaft ist Sport extrem zweifellos für die Gesundheit von dem Baby und auch für die eigene. Erst im letzten Dritteln, wenn der Bauch wächst und das Gewicht zunimmt, wird Ihnen das bis jetzt absolvierte Übungseinheit nervöser vornehmen. Dann gilt es die Signale von Ihrem Körper zu beachten.
Die optimalen Sportarten für die Zeit im Verlauf der Schwangerschaft sind einfaches Joggen, Fahrrad fahren oder Walken. Zuerst Schwimmen und sogar unterschiedlcihe Wasser-Workouts eignen sich ziemlich gut für Schwangere. Weil das Gewicht im Wasser nicht vom eigenen Körper getragen werden muss, werden die Gelenke lockert. Nur Kampfsport geanuso wie ein Training, bei dem steigende Sturzgefahr besteht, sollte selbstredend vermieden werden. In der Regel raten Frauenärzte: Kommen Sie bei derÜbungseinheit im Verlauf der Schwangerschaft niemals aus der Puste. Der Puls sollte 130 Schläge pro Minute nichtübertreffen; trainieren Sie also so, dass Sie sich im Verrlauf des Trainings noch mildernd unterhalten können.