Es ist keine Frage, dass das Gym das Zuhause eines jeden erfolgreichen Topmodels ist. Die Laufstegschönheiten von dieser Welt können ordentlich Gas für ihre Traumkurven geben. Wir zeigen hier ein paar besten Übungen – von einfach bis schwer

Übung eins

Seilspringen ist perfekte Fitnessübung, das weiß ebefalls Victoria´s Secret Model Romee Strijd. Sehr effektiv ist die Übung für Schulter- und Beinbereich. Ebenfalls werden Kreislauf und Herz trainiert. Es ist wichtig: ein fester Boden und das geschlossene Schuhwerk. Und so geht es: Der Oberkörper aufrecht, Arme nah am Körper und die Knie leicht gebeugt. Gesprungen wird mit Fußballen und lediglich so hoch, das Seil kommt durch. Nach 5 – 10 Minuten kann eine Verschnaufpause eingelegt werde.

Übung zwei

Izabel Goulart ist ein Model. Sie hat ihn bereits – und Sie sind lediglich noch einen Ausfallschritt davon entfernt: dem Traum-Po. Sie könne sich vorsichtig auf 2 Balancefit Kissen stellen. Die Anfänger können dieses Workout doch ebenfalls auf dem Boden durchführen. Jedes Bein sollte den 90 Grad Winkel bilden. Das hintere Knie jetzt langsam absenken und nochmal nach oben bewegen. Balance halten sowie Oberkörper aufrecht lassen. Sie sollten beachten: Bei dieser Übung darf das vordere Knie nie über die Zehenspitzen gehen. 10 Wiederholungen, dann das Bein wechseln.

Übung drei

Die gisele Bündchen dehnt und trainiert ihren schlanken Körper mit dem Sport Yoga. Ein Ihres Beines nach vorne stellen und einen 90 Gradwinkel bilden. Und dann das andere Bein strecken und mit Fußballen am hinteren Ende der Matte absetzen. Sie sollten vorsichtig sein: Vorderes Knie darf nicht über Zehenspitzen hinausragen. Dann ist der Blick nach vorne gerichtet. Die Hände vor der Brust falten und dann langsam den Oberkörper drehen. Das Ziel: Den Ellenbogen vor vorderes Knie bringen und für etwas Minuten in der Position bleiben. Oberkörperdrehrichtung und Bein wechseln. 10 Wiederholungen. Super für Rücken und Beine.